رژیم و تغذیه

  • خوراک کبابی

    طرز تهیه : کدو، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، قارچ و پیاز را به اندازه دلخواه خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید. سپس سرکه، روغن زیتون، نمک و فلفل را اضافه و ...

    بیشتر بخوانید...
  • کیک رژیمی

    این کیک در مجموع 440 کیلو کالری دارد که اگر به 10 قسمت تقسیم شود، هر قسمت 44 کالری خواهد داشت. پس با خیال راحت و بدون عذاب وجدان می توانید از آن لذت ب...

    بیشتر بخوانید...
  • فتوچینی با سبزیجات رژیمی

    استفاده از انواع پاستا و ماکارونی، مخصوصا از نوع سبوس دار در انواع رژیم های لاغری توصیه شده، البته به میزان حساب شده ! چون دارای مواد لازم برای بدن و ...

    بیشتر بخوانید...
  • پاییز فصل خانم هاست

    دلایل مشخص استثنایی بودن این فصل را از خانم ال پنر Elle Penner، مشاور تغذیه و مولف وبلاگ شیوه زندگی سالم می خوانیم. برای درک واقعی حال و هوای پاییزی ب...

    بیشتر بخوانید...
  • چه چیزی قبل از ورزش بخوریم؟

    عموماً قبل از انجام تمرینات ورزشی نیاز به خوردن و دریافت مواد غذایی نیست؛ مگر اینکه احساس کنید انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی ندارید و یا اینکه ب...

    بیشتر بخوانید...
UP